在木板地上跑步有利于膝盖吗? 墙面做好了还能木地板上墙吗

时间:2022-05-17 21:34:53 作者:admin 70275
墙面做好了还能木地板上墙吗

在木板地上跑步有利于膝盖吗?

(1)只能说在着地的冲击力上,木板地比公路/水泥地等要小。

只能说科学跑步有利于膝盖!不能说木板上一定不受伤。

(2)至于是否会跑伤膝盖,虽然跟路面有一定的关系,但是主要还是跑步的人本身!

(3)即便是在塑胶跑道那样柔软的地面上,也一样有人跑伤的。(如果你觉得塑胶跑道不软的话,请脱鞋赤脚跑几步就感觉到有多软了)

(4)科学跑步有利于膝盖。

(5)所谓科学跑步就是合理把握运动强度,合理安排休息恢复。

(6)任何超过自身能力的跑步都是有害的,任何妨碍恢复的跑步都是有害的。

(7)因为你的肌肉承受能力有限,因为训练都是都身体组织的破坏,只有训练后的恢复中身体才会变得强壮。

(8)恢复好了继续训练,越来越好。恢复不好继续训练,只能越来越差。

(9)适合自己的跑姿跑法,适合自己的训练计划(包括营养 恢复),才是有膝盖有益的。当然了,少去坚硬地面,多在地板/跑道/土路/草地等路面也是不错的选择。

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